Pourquoi j’ai commencé le journalling
Le journalling, j’en fais depuis longtemps. Quand j’étais ado, j’écrivais déjà dans des carnets — des petits bouts de vie, des émotions, des réflexions que j’avais besoin de poser quelque part.
Avec les années, c’est resté… mais sous une autre forme.
Aujourd’hui, j’ai des carnets pour suivre ma perte de poids, noter mes dépenses, garder un œil sur mon budget.
Des choses très pratiques, très concrètes.
Mais écrire juste pour moi, comme dans un journal intime ?
J’avais un peu laissé ça de côté.
Et puis j’ai découvert le template Notion de Julie & Julia, « Cher Journal », et ça a été une jolie redécouverte.
Ce template propose une partie guidée, avec des questions douces pour faire le point sur soi, ses ressentis, ses envies.
C’est un peu comme si quelqu’un te tendait la main et te disait : « Tu veux écrire, mais tu ne sais pas par où commencer ? Viens, je t’aide. »
Le template de Julie & Julia : un coup de cœur
J’utilise depuis quelque temps le template « Cher Journal » de Julie & Julia, et c’est vraiment lui qui m’a donné envie de renouer avec un journalling plus intime, plus émotionnel.
Ce que j’aime particulièrement, c’est qu’il est à la fois guidé et libre. Il y a une partie avec des questions douces et bienveillantes, parfaites pour faire le point sur soi quand on ne sait pas trop par où commencer. Et ensuite on peut si l’on veux dans notre carnet parler de notre journée ou d’autres choses.
L’univers est très réconfortant, tout en restant simple et beau.
On sent que c’est pensé pour nous accompagner, pas pour nous contraindre.
Pas de pression, pas de performance. Juste un moment pour soi.
👉 Si ça t’intrigue, tu peux découvrir le template ici :
Cher Journal – Le template Notion de Julie & Julia
Ce que le journalling m’apporte au quotidien
Ce petit rituel du journalling, je le fais pour moi, sans pression. Il m’aide à me poser, à prendre du recul sur ce que je ressens, à mettre des mots là où tout semble flou dans ma tête.
Ce n’est pas toujours de longues pages parfois quelques lignes suffisent.
Un mot, une pensée, une émotion. Et ces petits instants deviennent comme des balises dans mes journées.
Ce que j’aime aussi, c’est ce mélange entre structure et liberté.
Les questions proposées dans le template me donnent un point de départ, mais je suis libre de bifurquer, de m’égarer, de revenir à l’essentiel.
C’est un espace rien qu’à moi, pour faire le tri, pour ralentir, pour me reconnecter.
Et les jours où je n’ai pas le temps d’écrire ?
Je prends des notes vocales !
Je parle toute seule à mon téléphone, je vide mon sac en mode « journal audio », et je retranscris plus tard.
J’utilise l’application Voice Notes que je trouve super pratique pour ça.
Ça me permet de ne rien perdre, même quand mes journées filent à toute vitesse.
Avec le temps, je remarque que ce moment d’écriture devient un vrai temps de respiration.
Un moment où je ne suis pas en train de faire, de courir, de penser à la suite.
Juste moi et mes pensées. Et ça, c’est précieux.
Les petits plaisirs qui accompagnent le journalling
J’écris dans mon carnet, à l’ancienne, avec un stylo et des pages à tourner.
C’est ce que je préfère.
Le template Notion de Julie & Julia me sert surtout de support, avec ses questions guidées que je peux consulter avant d’écrire, mais tout le reste se passe sur papier.
J’aime ce moment simple : ouvrir mon carnet, répondre à une ou deux questions, ou juste écrire ce qui me passe par la tête. C’est un moment pour moi, sans chichi.
Et puis, il y a ce petit plaisir en plus : les stickers.
J’adore en coller ici et là, décorer une page, souligner une phrase.
C’est un côté créatif qui rend mon journalling encore plus agréable. Alors oui, je traîne pas mal sur Etsy pour trouver des planches mignonnes, des couleurs qui me plaisent, des ambiances différentes selon mon humeur.
Mes boutiques Etsy préférées pour embellir mon journalling
Je suis toujours en quête de jolies choses à glisser dans mes carnets : des stickers doux, des couleurs qui inspirent, des ambiances qui me font voyager… Et Etsy, c’est un peu ma caverne d’Ali Baba 🛍️
Voici mes coups de cœur classés par ambiance. Attention, risques de craquage !
🌸 Ambiance douce, pastel et poétique
🔮 Ambiance witchy
🧁 Ambiance kawaii et colorée
✨ Ambiance vintage et rêveuse
💌 Que ce soit pour répondre à des questions introspectives, écrire ce qui vous passe par la tête ou juste décorer vos pages avec des jolis stickers, le journalling, c’est surtout une façon de prendre soin de soi.
Et parfois, un simple autocollant bien choisi suffit à rendre l’écriture encore plus joyeuse.
Et vous, vous tenez un journal ?
Que vous écriviez sur papier, sur ordinateur, dans un carnet décoré ou sur un coin de nappe… il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de journaliser.
Ce qui compte, c’est ce que ça vous apporte à vous.
Pour moi, ce petit moment d’écriture m’aide à faire le tri dans mes pensées, à poser des mots sur mes ressentis, à garder une trace.
Et si en plus je peux le faire dans un carnet que j’aime, avec des couleurs, des questions inspirantes, et quelques stickers qui me font sourire, alors c’est encore mieux.
📚 Et vous, est-ce que vous tenez un journal ?
Papier ou numérique ?
Plutôt introspectif, créatif, pratique ?
Venez me le dire en commentaire, je suis curieuse de découvrir vos rituels ✨
