Que vous n’ayez plus chausse de baskets depuis le lycee ou que vous vous entrainiez pour votre premier marathon, Le running au feminin, c’est malin est LE livre de chevet (et d’entrainement) de toutes les filles qui veulent courir… debutantes ou non !
Dans ce livre, truffe de conseils :
- Tous les avantages du running pour rester motivee !
- Mon test de condition physique.
- Mes tout premiers plans d’entrainement (a telecharger pour les imprimer autant de fois que necessaire – rendez-vous a la derniere page).
- Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l’est moins.
- Je mange quoi avant, pendant et apres ?
Mon avis :
Avant de me lancer dans le running, j’ai décidé de me renseigner à fond, et ce livre est une excellente ressource pour débuter. Cécile Bertin écrit de manière claire et accessible, rendant la lecture agréable et motivante.
Ce que j’ai aimé :
- Des conseils pratiques et réalistes :
L’autrice explique très bien les bases du running, comme l’importance de bien s’hydrater avant, pendant et après l’entraînement, ou encore l’intérêt d’un équipement adapté pour éviter les blessures.
- Un guide adapté à tous les niveaux :
Que l’on soit débutante ou déjà un peu expérimentée, ce livre propose des astuces et des plans d’entraînement qui s’adaptent à chacun. J’ai particulièrement aimé les plans d’entraînement téléchargeables, parfaits pour se structurer.
- Un focus sur les erreurs à éviter :
L’autrice met en garde contre les erreurs fréquentes des débutantes, comme vouloir en faire trop dès le début ou négliger l’échauffement. Elle aborde également les blessures courantes et comment les prévenir.
Ce qui m’a inspirée :
Cécile Bertin sait motiver ses lectrices avec des explications simples et des encouragements constants.
Ce livre donne vraiment envie de chausser ses baskets et de partir courir. Je me suis sentie bien accompagnée dans cette découverte du running.
En conclusion
Le running au féminin est un excellent guide pour celles qui veulent se (re)mettre à courir.
Bien structuré, plein de conseils pratiques et écrit avec bienveillance, ce livre est une vraie source de motivation.
Je le recommande à toutes les femmes, débutantes ou non, qui souhaitent progresser en running tout en prenant soin de leur santé et de leur bien-être.
